Por todos es sabido que la práctica de actividad física a una intensidad moderada y con una frecuencia de varias veces por semana, y más concretamente el running, provoca importantes beneficios en nuestro organismo. A continuación os dejo esta infografía (está en inglés, pero es de fácil compresión) donde queda reflejado el impacto que esta actividad tiene en nuestro cuerpo. Yo soy un runner ¿y tú?
A grandes rasgos: aumenta y mejora la capacidad respiratoria, previene el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, aumenta la densidad osea, retrasando y previniendo alteraciones oseas como la osteoporosis. Al ser una actividad aeróbica favorece el control del peso...
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