OPINION. VA POR TI ISA.

Es curioso como las personas mas importantes en nuestras vidas nos marcan y de que manera. Hoy en la soledad del piso entre apuntes y libros para preparar las clases, extraño las cosas cotidianas de tu vida normal...y sobre todo te extraño a ti. Has estado en los peores momentos, callada, animando apoyando, dando fuerzas, viendo que era posible cuando yo ya no tenia fuerzas para continuar. Hemos compartido sin sabores, angustia, pero finalmente todo ha ido bien. He cumplido mi sueño, algo que ni yo mismo estaba seguro de conseguir. Y si ahora estoy aqui es gracias a quien tu sabes, pero tambien gracias a ti. Gracias por estar ahi siempre...callada, prudente, siempre intentado tirar de mi. Ya sabes TU TIENES TAMBIEN MUCHA CULPA DE TODO LO BUENO QUE ME HA PASADO, asi que va por ti ISA, va tambien por ti cielo.

RECURSOS.MAS JUEGOS PREDEPORTIVOS.

Juegos de Iniciación deportiva:
Juegos de Iniciación al futbol
JUEGO Nº1: FÚTBOL-VOLEY
Objetivo: Cooperación - Oposición, trabajo con números. Nº de participantes: 2 Equipos.. Material: Balón por equipo. Organización: Cada equipo se coloca en un lado de una campo previamente delimitado. Desarrollo: El juego consiste en pasar el balón al campo contrario con un máximo de tres toques por equipo y un bote en el propio campo. El saque es directo y se realiza con el pie a bote pronto. Un mismo jugador no puede tocar dos veces seguidas el balón. La red debe colocarse a un metro de altura, si no disponemos de ella, podemos sustituirla por bancos suecos, elástico, etc..
JUEGO Nº2: FÚTBOL CON PAREJAS Objetivo: Predeportivo. Fundamentos técnicos del fútbol y desarrollo de la cooperación. Nº de participantes: 2 Equipos. Material: Un balón y 4 conos. Organización: los integrantes de cada equipo se colocan por parejas y durante el partido deben ir de la mano. Desarrollo: Si una pareja se suelta, comete una falta, sacando la falta el equipo contrario.

JUEGO Nº 3: CONO-GOL Objetivo: Mejorar los pases y el juego sin balón. Nº de participantes: 2 Equipos. Material: Un balón y 4 conos por cada dos equipos. Organización: Dos equipos en un terreno delimitado. Un equipo atacante y otro que defiende. Desarrollo: El equipo atacante se pasa el balón hasta que alguno se encuentra en posición propicia para disparar a alguno de los conos y tocarlo. De esta manera se consigue un gol. Cada jugador puede tocar la bola un máximo de tres veces consecutivas. El cambio de funciones puede realizarse a tiempo de partido o a gol conseguido.

JUEGO Nº 4: RONDO MÓVIL
Objetivo: Pase, orientación espacial, "pressing", entendimiento entre el grupo, rapidez de circulación del balón
Ámbito: Deporte escolar
Material: Un balón de fútbol
Edad: A partir de 7
Organización: Todo el equipo dentro del área de penalti
Desarrollo: Los jugadores se distribuyen por el área de penalti. Dos de ellos intentaran robar el balón a los demás que van a pasarselo a dos toques. El que tire el balón fuera del área pasa a ser perseguidor del balón, el que falle el pase o toque el balón mas veces de dos también. Siempre habrá dos perseguidores que se irán cambiando a medida que consigan interceptar el balón. A diferencia del rondo tradicional, todos se pueden mover pero manteniendo las distancias. Después se puede introducir la variante de un solo toque para ganar en rapidez.
JUEGO Nº 5: 10 PASES
Objetivo: Desarrollar el pase y juego en equipo.
Ámbito: Deporte escolar
Material: Un balón de fútbol y 4 o más conos.
Edad: A partir de 8 años
Organización: Dos equipos, repartidos en un campo, con un espacio delimitado por conos.
Desarrollo: Los jugadores se distribuyen por el espacio delimitado, uno de los equipos tendrá la posesión del balón, entre ellos deberán pasarse el balón, cada pase debe contarse en voz alta, hasta llegar a diez, cuando esto ocurra, el equipo se sumará un punto. El equipo contrario debe intentar cortar el balón, si lo hace, ellos comenzarána contar, el ¡equipo que más puntos consiga será el ganador.
JUEGO Nº 6: CONTRA- PARED
Objetivo: Desarrollar el pase y el golpeo del balón.
Ámbito: Deporte escolar
Material: Un balón de fútbol.
Edad: A partir de 8 años
Organización: Por grupos de 4 o 5, con 1 balón.
Desarrollo: Se sitúan en fila por orden, el 1º golpea el balón, y hace que rebote contra la pared, después el 2º, el 3º..., así sucesivamente hasta que uno falle. Solamente se le puede dar un golpeo por persona.
JUEGO Nº 7: RELEVOS EN CONDUCCIÓN
Objetivo: Desarrollar el regate y el control del balón.
Ámbito: Deporte escolar base
Material: Un balón de fútbol, unos 6 conos.
Edad: A partir de 8 años
Organización: Por grupos de 4 o 5 y 1 balón.
Desarrollo: Se colocan 6 conos en fila, con una distancia de 40 cm, tienen que intentar sortear los conos (ida y vuelta), en el menor tiempo posible, sin saltarse ninguno y sin tocarlos.
JUEGO Nº 8: DERRIBAR EL CONO
Objetivo: Desarrollar la velocidad de movimiento y el control de balón.
Ámbito: Deporte escolar base
Material: Un balón de fútbol por pareja, y 2 conos por parejas.
Edad: A partir de 8 años
Organización: Por parejas, uno se coloca entre dos conos (3m entre conos), el otro a 4 metros, con 1 pelota
Desarrollo: Debe lanzarla contra los conos, el del medio debe evitarlo parándola con los pies.
JUEGO Nº 9: Cazadores y presas
Objetivo: Desarrollar la velocidad de movimiento, reflejos y puntería.
Ámbito: Deporte escolar base
Material: Un balón de fútbol y 4 conos .
Edad: A partir de 8 años
Organización: Dos equipos, el equipo de las “presas” se coloca en el interior de una zona delimitada, y los “cazadores” por fuera de la misma, con un balón en su poder
Desarrollo: A la señal intentan dar con el balón a sus compañeros en los pies, Por cada acierto 1 punto. A cada 2 min. Se cambian los papeles. Se van aumentando los balones.
JUEGO Nº 10: Pañuelo deportivo
Objetivo: Fomentar el regate y la mejora en el uno contra uno
Ámbito: Velocidad y regate
Material: Un balón.
Edad: 8 años en adelante.
Organización: Se colocan dos equipos de al menos 4 jugadores por equipo.
Desarrollo: El juego consiste en utilizar la misma técnica q en el juego del pañuelo, pero deben coger el balón y encarar un uno contra uno, pero llegando a su lugar de origen
JUEGO Nº 11: Pelota canadiense
Objetivo: Mejorar el golpeo y los lanzamientos.
Ámbito: Iniciación deportiva.
Material: 1 pelota y un banderín
Edad: A partir de los 9 años.
Organización: De 20 a 30 jugadores divididos en dos equipos. Uno de los equipos se coloca tras la línea de salida y el otro en dispersión por el campo. A unos 15 metros de la línea de salida se sitúa el banderín.
Desarrollo: El primer jugador del equipo que está tras la línea lanza la pelota de una patada e inmediatamente sale corriendo en dirección al banderín, pasa por detrás de él y vuelve al punto de partida. Los del otro equipo deben coger la pelota y tratar de tocar o dar con el balón al que corre. Se pueden pasar el balón entre ellos. Si le tocan se anotan un punto.
Reglamento: El jugador que posee el balón no puede dar más de dos pasos. El jugador que corre no puede dar marcha atrás.
JUEGO Nº 12: Derribar el castillo
Objetivo: Experimentar un gran número de lanzamientos en precisión (Balonmano o fútbol).
Ámbito: Psicomotricidad
Material: Aros, picas, cuerdas, conos.
Edad: A partir de 6 años en adelante.
Organización: La cancha dividida en dos mitades por medio de un elástico o bancos. Cada cancha tiene un castillo formado por las picas que forman una portería de la que cuelga por mediación de una cuerda un aro y cuatro conos, dos a cada lado.
Desarrollo: Se distribuyen por las diversas canchas balones de todo tipo, grandes, pequeños, rugosos, lisos, pesados, ligeros. Dividimos la clase en dos grupos, cada grupo será propietario de un castillo y de una parte del territorio. Desde su territorio mediante lanzamientos en el caso de balonmano y golpeos con el pie en el caso del fútbol deberán intentar tirar los cuatro conos y meter dos balones por dentro del aro. Gana el juego el equipo que antes consiga el objetivo de tirar los conos y meter dos balones por el aro, con lo que habrá derribado el castillo

Juegos de iniciación al baloncesto.
JUEGO Nº1: PERSECUCIÓN CON DRIBLING Objetivo: dominar el dribling y desarrollar la velocidad de desplazamiento. Nº de participantes: Parejas. Material: Balón por pareja. Desarrollo: Un jugador corre botando un balón, tratando de ser tocado por su adversario. Cuando considere oportuno o se encuentro en una situación comprometida puede depositar el balón en el suelo y correr a tocar una de las líneas del campo y volver por él. Su contrincante también debe ir hacia esa línea, pero únicamente puede tocar al jugador cuando tenga el balón.
JUEGO Nº2: JUEGO POSICIONAL Objetivo: defender en zona. Nº de participantes: Dos equipos. Material: Sin material. Organización: dos equipos se encuentran frente a frente sobre la línea de medio campo. Desarrollo: A la señal del profesor los dos equipos intentan situarse lo mas rápidamente posible sobre el perímetro de la zona restringida.
JUEGO Nº3: BALÓN NUMERADO Objetivo: Desarrollar la velocidad de desplazamiento, bote y tiro a canasta Nº de participantes: Dos equipos. Material: Un balón. Desarrollo: Juego parecido al pañuelo, con la peculiaridad que el niño que se apodera del balón de intentar meter una canasta, y el adversario defiende.
JUEGO Nº 4: TOCHITO BANDERA
Objetivo: Encestar en la canasta para anotar un punto
Ámbito: Resistencia general
Material: Balón de fútbol americano y papel de baño
Edad: 12 en adelante
Organización: Cancha de básquet 2 equipos de 8 personas c/U
Desarrollo: Los integrantes de cada equipo tendrán que ponerse un trozo de papel as los costados y el arbitro lanzara la pelota. cada equipo tendrá que encestar la pelota en su canasta y las reglas son que no te pueden quitar el papel solo si tienes el balón agarrado. se puede utilizar por tiempo o por enceste.
JUEGO Nº 5: BALONCESTO PERSEGUIDO
Objetivo: Ataque y defensa 1 x 1, 1x2
Ámbito: Deportes
Material: Balones de baloncesto
Edad: 12-16 años.
Organización:3 grupos formados en fila india debajo de la canasta
Desarrollo: Similar a juego del pañuelito, cada componente del grupo tiene un número asignado que se corresponde con otro en los otros dos grupos. El monitor dice un número y a la vez lanza el balón a la pista de baloncesto, los jugadores nombrados deben de ir a por el balón e intentar volver para hacer canasta. El jugador que primero obtiene el balón es el atacante y los otros dos los defensores
Variantes:
• Cada jugador va a por un balón y gana el que antes lo enceste.
• Van dos jugadores de cada equipo jugando así un 2x2.
• Dos balones para 3 jugadores donde 2 atacan y uno defiende.
JUEGO Nº 6: LOS GIGANTES DEL BASKET
Objetivo: Posicionamiento, entendimiento entre grupo, defensa, estrategia.
Ámbito: Deporte
Material: balón y pista de mini-básket
Edad: a partir de 10
Organización: Dos equipos de igual número de jugadores.
Desarrollo: Se trata de jugar un partidillo de baloncesto con la peculiaridad que solo pueden encanastar los alumnos que se suban encima de otro jugador de su mismo equipo. Esas parejas, los gigantes del básket, pueden montarse y desmontarse las veces que quieran y se pueden montar los gigantes que se quiera. Los demás niños jugaran normal (normas oficiales) pero pasándoles el balón a los gigantes para que
encanasten. Cuando un gigante tiene el balón no se le puede tocar pero si impedir el lanzamiento con los brazos en alto. Los demás gigantes si les pueden robar el balón. Las infracciones se penalizan con tres tiros libres. Todos pueden ser gigantes en algún momento del partidillo pero siempre habrá algún jugador que les pase el balón
JUEGO Nº 7: NO DEJES DE BOTAR O TE VOTAN
Objetivo: Aprender a botar sin mirar el balón
Ámbito: Deporte
Material: Balones de baloncesto
Edad: 10 años en adelante
Organización: Los jugadores se colocarán en el círculo central de la cancha de baloncesto, cada uno con un balón.
Desarrollo: Todos dentro del círculo central y con un balón de baloncesto, empezarán a botar. El juego consiste en intentar quitarle el balón al resto de los participantes o en golpearlo para q se salga del círculo, teniendo presente q todos los jugadores deberán hacer lo mismo, por lo tanto la misión de cada uno será quitar el balón a los demás e intentar q no nos lo quiten a nosotros, todo esto sin salir del círculo central (cuantos más participantes más difícil será ). Aquel jugador q pise o se salga del círculo, o le golpeen el balón será eliminado y deberá abandonarlo, ganará el jugador q consiga permanecer en el círculo con su balón.
IMPORTANTE: no se puede dejar de botar en ningún momento, ni agarrar el balón.
JUEGO Nº 8: Balón fuerza
Objetivo: Precisión en el pase y juego en equipo
Ámbito: Deporte
Material: 1 Balón de baloncesto, 2 colchonetas
Edad: a partir de 11 años.
Organización: Se colocan dos colchonetas a cada lado del campo y se forman dos equipos
Desarrollo: Los equipos deben intentar que el balón llegue a tocar la colchoneta contraria mediante pases, el que tiene el balón no puede avanzar, debe pasar lo para acercarse, los contrarios no pueden tocarlo, ni quitarle el balón de sus manos. Solo se puede recuperar el balón cortando el pase. Gana el equipo que consiga poner el balón más veces en la colchoneta contraria.
JUEGO Nº 9: Relevos
Objetivo: Aprender a botar el balón
Ámbito: Deporte
Material: 4 Balones de baloncesto, 12 aros.
Edad: 7 años en adelante
Organización: Se forman cuatro equipos. Se colocan tres aros separados por un espacio delante de cada equipo
Desarrollo: Consiste en, el primero sale botando y deja el balón en el primer aro, el segundo coge el balón y lo deja en el segundo…, así sucesivamente hasta que salgan todos los niños, gana el más rápido.
JUEGO Nº 10: La mosca
Objetivo: Aprender a copiar jugada o manera de encestar.
Ámbito: Deporte
Material: Balón de baloncesto por persona y canasta de Baloncesto.
Edad: 7a15 años.
Organización: Los jugadores se colocarán en dos filas, mirando a la canasta.
Desarrollo: A la señal sale un jugador de cada fila, uno de los dos deberá imitar la jugada o el enceste del compañero, por cada jugada mal realizada, de le hará entrega de una letra. Así hasta que complete la palabra "MOSCA"
JUEGO Nº 11: ¿Quién encesta antes?
Objetivo: Desarrollar el bote y los lanzamientos
Ámbito: Juegos y deportes
Material: Balones de baloncesto
Edad: a partir de los 8 años
Organización: Gran grupo dividido en tres equipos y situados en hileras
Desarrollo: Los alumnos se dividen en tres equipos y se sitúan en filas detrás de la línea de medio campo. A la señal del profesor salen los tres primeros botando un balón de baloncesto y tienen que intentar conseguir canasta. El que primero lo consigue gana un punto para su equipo. El equipo que antes llegue a veinte puntos es el ganador. Se puede hacer variante mandando lanzar desde fuera de la zona e incluso de triple con alumnos de secundaria
JUEGO Nº 12: JUEGO DEL K.O.
Objetivo: Mejorar el lanzamiento.
Material: Dos balones de baloncesto y una canasta.
Edad: 10 años en adelante
Organización: Una fila de alumnos, con dos balones. Consiste en encestar antes que el que está inmediatamente detrás tuya lo haga.
Desarrollo: El 1º lanzamiento se hará siempre desde el tiro libre, si se falla se hará de donde quiera.
El primero lanzará, e inmediatamente lo hará el segundo, si el 1º ha fallado, cogerá el rebote rápido e intentará encestar, antes que el segundo. Si encesta, pasa rápido al tercero que intentará eliminar al segundo. El que encesta antas elimina al contrincante siempre.
JUEGO Nº 13: RUEDA DE REBOTE
Objetivo: Mejorar el rebote.
Material: Un balón de baloncesto y una canasta.
Edad: 10 años en adelante
Organización: Una fila de alumnos, delante de la canasta, pero un poco al lado del aro. El primero de la fila tiene la pelota.
Desarrollo: El primero, lanza la pelota contra el tablero, y se va al final de la fila, el siguiente coge la pelota y la lanza de nuevo contra el tablero, así hasta que lo hagan todos.
A medida que se coja soltura deberán coger la pelota en el arie, mediante un salto, y lanzarla contra el tablero (todo en el mismo salto).
Juegos de iniciación al Voley:
JUEGO Nº1: BALÓN VOLADOR Objetivo: Dominar de la técnica del toque de dedos y antebrazo. Nº de participantes: Desde dos hasta un grupo numeroso. Material: Balón por persona. Desarrollo: Cada jugador tiene un balón, a la señal, comienzan a realizar toques de dedos dejando que el balón de un bote en el suelo detrás de cada ejecución. Gana el alumno que consiga más toques consecutivos. Puede realizarse también con el toque de antebrazos.
JUEGO Nº2: RELEVOS EN PARED Objetivos: Dominar de la técnica del toque de dedos y antebrazo. Nº de participantes: Entre cuatro y ocho jugadores. Material: Balón por grupo y una pared. Organización: Cada grupo en fila frente a la pared y el primero de cada grupo con su balón. Desarrollo: A la señal, el 1º, realiza un toque de dedos o antebrazos hacia la pared de manera que el siguiente compañero hace el gesto, después de que el balón toque el suelo. El jugador que toca el balón corre hacia la ultima posición. Gana el equipo que consiga cuatro rotaciones seguidas sin perder el control del balón.
JUEGO Nº 3: VOLEIBOL-TENIS Objetivos: Dominar de la técnica del toque de dedos y antebrazos. Nº de participantes: Parejas. Material: Un balón. Organización: se juega uno contra uno, en un campo reducido con la red situada a unos 2,50-3m, aproximadamente.. Desarrollo: Hay que golpear el balón con toque de dedos o toque de antebrazos, tras un bote en el campo propio. Si no se posee red se puede utilizar un elástico.
JUEGO Nº 4: DIEZ PASES Objetivo: Dominar la técnica del toque de dedos y de antebrazo. Nº de participantes: Dos grupos de seis a ocho. Material: Un balón. Organización: cada grupo se coloca en un círculo, y comienzan a realizar pases con bote en medio. Desarrollo: Cada diez pases conseguidos se obtiene un punto, pero si el balón bota mas de dos veces en el suelo se vuelve a contar de principio.
JUEGO Nº 5: VOLEITENIS2
Objetivo: Lograr que el adversario no toque el balón después del segundo bote.
Ámbito: Iniciación al voleibol
Material: Pelota de voleiball, un espacio de 4mts X 2mts
Edad: De 9 años en adelante
Organización: Se mide el espacio requerido (si son 1 por lado 2mts X 2mts,si son 2 por lado 4mts X 4mts)
Desarrollo:
• Se parte tirando una moneda a cara o cruz, el que gana debe rematar el balón, hacia el otro lado dando un bote después de la red.
• Son 20min. por lado, los puntos se van contando de 5 en 5.Cuando uno hace el punto obligadamente debe partir.
• Si se empata se define a cachipun y el que gane es campeón.
• No se puede jugar con más de 2 jugadores por lado.
JUEGO Nº 6: "Pata - Pata"
Objetivo: Ambientación al juego en equipo y utilización de los espacios
Ámbito: Iniciación al voleibol
Material: Un balón, una red y espacio necesario.
Edad: 10 a 12 años
Organización: Se ubican 6 jugadores por lado, colocándose en los sectores de juego determinados por el profesor y a la orden comienzan a jugar.
Desarrollo: El juego comienza con la orden del profesor y consiste en hacer caer el balón en el campo o sector contrario y eso vale un punto. Como son niños pequeños y no tienen técnica pueden tomar el balón con ambas manos y tirarlo hacia el otro lado. Antes de lanzarlo al otro extremo se deben dar los tres pases correspondientes entre compañeros.
Juegos de iniciación al Atletismo:
JUEGO Nº1: RATAS Y RATONES
Objetivo: Concentración y velocidad
Ámbito: Psicomotricidad.
Deporte: Atletismo.
Edad: a partir de 7 años.
Material: Ninguno.
Organización: Los participantes colocados en 2 filas en el centro del campo, mirando todos hacia el monitor. El campo estará delimitado.
Desarrollo: A una fila se les llamará RATAS y a la otra RATONES. El monitor va contando un historia en la que de vez en cuando aparezcan RATAS y RATONES. Cuando diga RATA, los ratones salen corriendo hacia el extremo del campo. Todos los que hayan sido cogidos cambiarán de bando.
JUEGO Nº2: QUITA LAS COLITAS
Objetivo: Desarrollo de la velocidad y resistencia.
Ámbito: Psicomotricidad.
Deporte: Atletismo.
Edad: 6 años en adelante.
Material: Colitas de papel , nylon u otro similar.
Organización: Todos los alumnos deben colocarse una colita entre el pantalón, no debe atarse a nada.
Desarrollo: Los niños y niñas deben tener su colita puesta y a la orden del monitor deben comenzar a quitarse las colitas mutuamente. Gana el que junta más colitas. Se
debe tener presente que los niños no pueden quitarse su propia colita o volver a ponerse una de las que han quitado.
JUEGO Nº3: Quitapie
Objetivo: Desarrollar la potencia vertical de salto.
Ámbito: Psicomotricidad.
Deporte: Atletismo.
Edad: 7 años en adelante.
Material: Tiras de papel, nylon u otro similar.
Organización: Los niños y niñas deben ponerse las tiras entre la zapatilla, no deben atarse al pie o calzado.
Desarrollo: Después de colocarse la tira entre el calzado, cuidar que no quede apretada , a la orden del monitor comienzan a seguirse y quitar las tiras de los compañeros saltando sobre ellas mientras corren. Gana el que junta más tiras .
JUEGO Nº4: piedra azul
Objetivo: Desarrollar la capacidad aeróbica.
Ámbito: Calentamiento.
Deporte: Atletismo.
Edad:7 adelante
Material: Ninguno.
Organización: Dos equipos.
Desarrollo: Un equipo persigue al otro, al tocar a un niño dice: piedra azul. el niño tocado queda inmóvil, para ser librado un compañero de su equipo debe pasar por entre sus piernas. gana el equipo cuando todos están "piedra azul".
JUEGO Nº5: CORRE Y PREMIO
Objetivo: Mejorar la resistencia
Ámbito:
Deporte: Atletismo
Edad:11-15
Material: Cronómetro, lápiz y papel.
Organización: se ponen en fila, y el profesor delante para ir cronometrando.
Desarrollo: El primero de la fila sale al campo y da cinco vueltas corriendo. El profesor deberá ir cronometrando el tiempo que tarda cada niño. Cuando terminan todos los niños de correr los 5 primeros que hayan tardado menos, echan una carrera corta. El ganador será obsequiado según el profesor.
JUEGO Nº6: EL HOMBRE DE NEGRO
Objetivo: Desarrollar el aparato cardiopulmonar y locomotor
Ámbito: Desarrollo Psicomotriz
Deporte: Atletismo
Edad:5 en adelante
Material: ninguno
Organización: Se escoge a uno o dos chicos para que sean los hombres de negros, el resto del grupo se coloca a unos 5 m. de distancia
Desarrollo: Se desarrolla el siguiente diálogo entre el hombre de negro y los niños:
• Hombre de Negro: Quien quiere al hombre negro?
• Niños: ¡Nadie!
• H.N.: Porqué?
• N: Porque es malo!
• H-N: Que Come?
• N: Carne!
• H.N: Y que bebe?
• N: Sangreeeee!
Y al decir sangre, los niños salen corriendo siendo seguidos por el hombre negro. quien es atrapado pasa a ser el hombre de negro.
JUEGO Nº 7: pac-man
Objetivo: Desarrollar la velocidad de reacción, resistencia e inteligencia.
Ámbito: Desarrollo Psicomotriz
Deporte: Atletismo
Edad: 11-18
Material: Líneas de la cancha
Organización: Formar dos equipos, uno de ellos ubicado en un vértice de la cancha de voleibol y el otro equipo estará en el otro vértice al frente de ellos diagonalmente.
Desarrollo: A uno de estos grupos ubicados uno detrás del otro tomados de las manos como cadena, se le indica que ellos pillan al otro equipo que deberá arrancar siempre por las líneas marcadas en el suelo, el grupo que pilla hace lo mismo, su misión es encontrarse de frente con el grupo que arranca. luego se puede cambiar los roles y hacerlo por puntos.

RECURSOS. BUSCADOR EF.

Ha nacido un nuevo proyecto. Se llama googlefi.net y se trata de un buscador especializado en buscar referencias sobre educación física: descargas, foros, unidades didácticas, oposiciones….

buscador especializado en educación física

Aquellas páginas web, blogs, foros eta relacionados con la educación física y que quieran sumarse a esta iniciativa, pueden ponerse en contacto con googlefi.net

DEPORTE. ¿COMO ELEGIR LA PALA DE PADEL?

 A la hora de comprar palas de pádel es muy importante que no bases tu elección únicamente en el aspecto exterior de la misma. Si bien es cierto que a todos nos gusta jugar con una raqueta con la que nos encontremos estéticamente a gusto, es necesario que tengas en cuenta otros aspectos tales como las características y composición de las palas de pádel, tu tipo de juego, tu condición física, etc.

PARTES DE LAS PALAS DE PADEL 
MARCO o PERFIL: Es la parte exterior que rodea las palas de pádel aportando firmeza y resistencia. Está compuesto habitualmente de tubulares con diferentes capas de laminados en fibra de vidrio, fibra de carbono o grafito.
SUPERFICIE DE IMPACTO: Es la zona donde impacta la bola y la más importante de cara al juego ya que aporta las sensaciones de golpeo. Está estructurada con un interior en goma EVA (goma de absorción de impactos) con diferentes tratos y recubierta de laminados de diferentes materiales, normalmente de fibra de vidrio o carbono. No obstante, cada fabricante de palas de pádel (Coach paddle, Varlion, Dunlop, Vairo, Vision, etc.) utiliza tecnologías y compuestos particulares derivadas de la continuas e incesantes investigaciones que realizan.

Una vez conocidas un poco mejor las partes y materiales que integran una pala, abordaremos ahora las características que diferencian los diferentes tipos de palas de pádel. Estas características marcarán las pautas para elegir una u otra pala de pádel.

CARACTERÍSTICAS DE LAS PALAS DE PADEL
Peso: Podría decirse que no existe un peso adecuado para las palas de pádel sino el peso adecuado para cada jugador atendiendo a una serie de factores y características. Las palas más livianas permiten moverlas con mayor velocidad proporcionándonos una mejor respuesta en la red a la hora de volear. Las palas de pádel mas pesadas son más difíciles de mover pero nos dan más potencia a la hora de impactar la bola. Si estás buscando obtener más potencia en tu juego una pala de pádel pesada puede ayudarte aunque esto puede afectar en tu velocidad de respuesta.

Consejo: Trata de jugar con el peso más alto en el que te encuentres cómodo. Cuanta más masa sujete el golpe, menos tendrá que soportar tu brazo.

Nota: El peso de las palas de pádel es directamente proporcional a la duración de las mismas. Pretender jugar con una pala de 355 gramos y que nos dure una vida es complicado.
Balance: Si seleccionas palas de pádel que estén bien balanceadas ganarás en control y descanso para tu muñeca. Si el peso está desplazado hacia la cabeza de la pala, ganarás en potencia, pero cuando lleves más de media hora jugando empezarás a notar que ya no 'tiras' con la misma fuerza de muñeca y mandarás bolas directas al muro por llegar tarde al punto ideal de impacto con la bola. Puedes sentir sobrecarga en la muñeca.
En las palas de pádel con el peso desplazado hacia el puño, notaras un control fabuloso y si eres jugador de colocación estarás encantado. Sin embargo, puedes notar que en determinados golpes de sujeción, como la volea, pierdes algo de consistencia, siendo en los momentos bajo presión y con el brazo encogido donde echarás en falta algo más de peso en la cabeza ya que no utilizarás la muñeca con tanta precisión.


Grosor: El reglamento especifica que las palas de pádel no puede tener mas de 38 mm de ancho. Éste no tiene que ser necesariamente el mismo para toda la raqueta, existen modelos en los que el ancho del marco es diferente al de la superficie de impacto. Lo habitual es utilizar palas de pádel de entre 36 y 38 mm.

Dureza : Este es un punto muy importante. La dureza de la superficie de impacto te facilitará determinado tipo de juego y te perjudicará otro. Las palas de pádel blandas, te darán mayor potencia y te dificultarán el control, es decir, te ayudarán a defenderte en el fondo y te darán potencia en la red. También debes tener en cuenta que cuanto más blandas sean las palas posiblemente su vida útil será menor. En el caso de las palas de pádel duras ocurrirá lo contrario. Por tanto si por tu condición física no tienes problemas para aportar potencia a la bola, una pala de pádel dura te aportará un control mucho mayor en tus golpes, sobre todo voleando en la red.

A parte de las características de la pala existen otros factores a tener en cuneta a la hora de comprar palas de pádel.
Nivel de juego: Es el aspecto personal más importante a examinar. El nivel de juego es directamente proporcional a la velocidad de bola y al peso que la bola trae de nuestro oponente. Cuanto mayor es tu nivel de juego, más tendrás que ir subiendo el peso de las palas de pádel que vayas utilizando.

Clima: Si juegas en zonas húmedas o a nivel del mar en las que la bola se pone 'pelona' y húmeda, trata de comprar palas de pádel con más peso, sujetarás mucho mejor la bola y con menos esfuerzo ya que de lo contrario, y con el paso del tiempo, terminarás con sobrecarga en antebrazo y codo. Si por el contrario juegas habitualmente en zonas altas lejos del nivel del mar puedes comprar palas de pádel de menor peso en porque las bolas van mucho más rápidas y ligeras y un peso excesivo puede provocar un descontrol de bola muy apreciable.
Sexo, edad: Generalizando, podemos decir que las mujeres se encontrarán más cómodas jugando con palas de pádel con pesos comprendidos entre 360 y 380 gramos, y los hombres entre 375 y 400 gramos. Los niños entre 5 y 10 años estarán cómodos jugando con pálas de padel de entre 280 y 340 gramos, siendo importantísimo su nivel de juego y constitución física.

En resumen, cada jugador necesita un tipo de palas de pádel diferente dependiendo de una serie de factores condicionantes. En la mayor parte de los casos lo ideal es comprar palas de pádel intermedias que aporten una buena relación de potencia y control.

OPINION. EN DEFENSA DE LA ESCUELA PUBLICA.

En estos momentos en los que la escuela pública parece ser la opción a eliminar o al menos a torpedear (que se lo digan a la sra...digo a la facha Aguirre) hemos de luchar por algo que es fundamental, una escuela, una educación para todos, exigente pero para todos, que premie el esfuerzo pero para todos, que sea rigurosa pero para todos.

He trabajado en la pública y en la privada y sencillamente no hay color. Un ejemplo claro, el bilingüismo: en cierto colegio privado de Badajoz (el único exclusivamente privado en toda la región) se jactaban de ser un colegio bilingüe, se autoproclamaban la bandera del inglés en badajoz. Pues nada, en mi primer destino en la pública, me mandan a un colegio bilingüe público en un pueblo de la provincia y cual es mi sorpresa cuando al comparar, salía perdiendo el privado, tanto en nivel, como en profesorado, medios... ¿Por que pagar por algo que puedo obtener gratis y de igual o superior calidad si cabe? Pero bueno cada uno con su dinero puede hacer lo que quiera.

Dejando de lado la enseñanza privada, os dejo un video que a mí me ha encantado.

Feliz Navidad a todos los compañeros de la enseñanza pública, que en colegios e institutos de toda España, pese a fachas indeseables como la "Sra". Aguirre, van dando forma a las futuras generaciones de nuestro país.

En este enlace podéis ver el video. Felices fiestas.

http://www.youtube.com/watch?v=l8WKbDf6y64

SALUD Y ACTIVIDAD FISICA. COMO PEDER LA GRASA ACUMULADA DESPUÉS DE LAS NAVIDADES.

Llegan las fiestas navideñas, el fin de año, y nos proponemos una cantidad de objetivos para el año que vamos a estrenar. Entre estos objetivos suele estar el de apuntarnos al gimnasio, el cual en muchos casos no llegamos a pisar.

Para romper la pereza y que te quedes sin excusa para no hacer ejercicio y peder esos "bultos sospechosos" en cintura, barriga... te propongo una rutina de ejercicios bastante interesante. Antes de comenzar transcribo este articulo de la revista menshealth

Disminuye tu contorno y tu tiempo de entrenamiento. Investigadores de la Southern Illinois University (EE.UU.) afirman que con tan sólo 15-20 min de ejercicio intenso con resistencias se puede aplanar el abdomen en 45 días. "Con la primera serie de los ejercicios se liberan las hormonas que controlan el metabolismo, y hacer más de tres series no ayuda", indica el autor del estudio, Erik Kirk. Hemos diseñado una técnica para que entrenes 20 minutos diarios, 5 días por semana. Estos entrenamientos están compuestos de ejercicios de autocarga, realizados en circuito, con lo que elevamos el pulso cardiaco. Este programa te mantendrá a punto durante el otoño. Haz la Gran Serie 1 y la Gran Serie 2 en días alternos.

Tanto la Gran Serie 1 como la Gran Serie 2 la podeis consultar en este enlace.

http://www.menshealth.es/mh/perderpeso/detalleNoticia/Pérdida%20de%20peso%20exprés/2c90a85333ac16b30133ac3c7b880037/perderpeso

DEPORTE. COMO ELEGIR LA ACTIVIDAD DEPORTIVA MAS ADECUADA PARA LOS NIÑOS.

La mayoría de los padres están de acuerdo en la conveniencia de que su hijo o hija practique deporte, y acaban compartiendo la misma pregunta: ¿Qué deporte es el más adecuado?

Existe un deporte para cada edad, para cada tipo de personalidad y para cada necesidad que tengan los niños. Por ejemplo, a un niño tímido le vendrá bien que haga un deporte en equipo porque le ayudará a socializarse y a un niño perezoso le sería más recomendable un deporte individual porque le obligaría a esforzarse.

Cada vez la elección de los deportes está menos marcada por el sexo de los niños, aunque existe una tendencia natural a que las niñas se decanten por la gimnasia rítmica o artística y los niños por el fútbol. Aún así, todo está cambiando, y tanto los niños como las niñas están compartiendo deportes.


Deporte más adecuado de acuerdo con la edad del niño
La elección de un deporte es una tarea que se debe hacer entre el hijo y sus padres. Es necesario, sobretodo, respetar el gusto y el interés de los pequeños, y jamás obligarles a que hagan algo que no les guste. A los padres cabe determinar el horario disponible para la práctica del deporte y si está a su altura, económicamente hablando.

-Niños de tres a cinco años de edad 
Los niños de tres a cinco años de edad no deben hacer más de tres o cuatro horas de ejercicios físicos a la semana. Además es aconsejable que se pregunte a su pediatra antes de empezar a hacer cualquier deporte por si el niño pudiera tener algún problema respiratorio o físico. A esta edad, la actividad más recomendada es la natación, un deporte en el que se trabajan todos los aspectos importantes para el desarrollo del niño: coordinación, resistencia, disciplina, relación entre el esfuerzo y el resultado.

-Niños de cinco a siete años de edad 
A esta edad lo importante es que el niño o niña realice varios y diferentes deportes para que puedan elegir libremente después el que más le guste. La actividad que desempeñe a esta edad le dará una base importante de diferentes capacidades. Lo ideal sería que practicarán un deporte individual como puede ser la natación, la gimnasia deportiva o las artes marciales (taekwondo, judo, karate), y otro colectivo como fútbol, baloncesto, balonmano o voleibol.

Niños de ocho y nueve años de edad
Cuando los niños llegan a los ocho o nueve años, es el momento de pensar si tu hijo se divierte practicando un único deporte o, por el contrario, va a convertirse en todo un deportista de elite y empezar a competir en alguna disciplina. Todo dependerá de la opinión que tengan los niños, aunque prevaleciendo siempre lo que los padres consideren que es lo más adecuado para sus pequeños.

Son ellos los que tienen que decidir si están dispuestos a sacrificarse por el deporte de competición, que necesita una mayor implicación, o prefieren que su hijo siga haciendo ejercicio por diversión y entretenimiento; y, es que, una escuela de competición exige asistencia y apoyo máximo, alimentación estricta, horarios muy marcados, etc. Elegir el deporte más adecuado para los hijos exige conocer sus gustos, capacidades físicas y corporales, posibilidades, carácter y necesidades:

- Para niños coordinados los deportes de equipo - voleibol, baloncesto, fútbol o balonmano - pueden ser una buena opción.

- Para niños inquietos o nerviosos, con falta de concentración, pero trabajadores cuando están motivados, mejor optar por el atletismo o la natación.

- Para niños perfeccionistas, con autocontrol y capacidad de sufrimiento, lo mejor son los deportes individuales como la gimnasia deportiva, el tenis infantil, o las artes marciales (taekwondo, judo, karate).

- Para niños muy ágiles, el esquí en nieve o en el agua podría ser una buena elección. Realmente estos niños tiene un buen rendimiento psicomotriz y se ajustan a cualquier actividad deportiva. En todos los casos, lo mejor es solicitar la orientación del profesor antes de tomar cualquier decisión. Él sabrá evaluar mejor cuál es el deporte ideal para cada niño o niña.

FUENTES CONSULTADAS.

www.guiainfantil.com

www.todonatación.com

Apuntes curso "Iniciación deportiva en la edad escolar" UEX.