Llegan las fiestas navideñas, el fin de año, y nos proponemos una cantidad de objetivos para el año que vamos a estrenar. Entre estos objetivos suele estar el de apuntarnos al gimnasio, el cual en muchos casos no llegamos a pisar.
Para romper la pereza y que te quedes sin excusa para no hacer ejercicio y peder esos "bultos sospechosos" en cintura, barriga... te propongo una rutina de ejercicios bastante interesante. Antes de comenzar transcribo este articulo de la revista menshealth
Disminuye tu contorno y tu tiempo de entrenamiento. Investigadores de la Southern Illinois University (EE.UU.) afirman que con tan sólo 15-20 min de ejercicio intenso con resistencias se puede aplanar el abdomen en 45 días. "Con la primera serie de los ejercicios se liberan las hormonas que controlan el metabolismo, y hacer más de tres series no ayuda", indica el autor del estudio, Erik Kirk. Hemos diseñado una técnica para que entrenes 20 minutos diarios, 5 días por semana. Estos entrenamientos están compuestos de ejercicios de autocarga, realizados en circuito, con lo que elevamos el pulso cardiaco. Este programa te mantendrá a punto durante el otoño. Haz la Gran Serie 1 y la Gran Serie 2 en días alternos.
Tanto la Gran Serie 1 como la Gran Serie 2 la podeis consultar en este enlace.
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